如何枕无忧?枕头的秘密

727 人参与 | 时间:2021年10月19日 09:24

绝大多数人睡觉离不开枕头,怎么“枕”才无忧?

古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,

枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,

短期可能酸痛不舒服,长期则难逃挨刀大手术。

还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,

颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。

如何枕无忧呢?听听大自然睡眠研究中心专家怎么说。

(一)睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。

(二)睡眠占人生的三分之一时间,姿势不可不慎。

像有些家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。

其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,

硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。

(三)还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,

颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。

至于枕头的高低,年轻人可稍低,年纪大后要稍高些,

因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

(四)平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,

不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下很好安置一个小枕头.

点击查看更多

相关文章

枕头品牌

  • K·DEAR K·DEAR
  • 南极人 南极人
  • Serta/舒达 Serta/舒达
  • puraspace puraspace
  • Bejirog/北极绒 Bejirog/北极绒
  • E-Furman/伊菲曼 E-Furman/伊菲曼