什么样的枕头对颈椎最好？你选对了吗？

每天早晨，你是睡得满足醒来，还是浑身酸疼、亦或是精神状态不佳。即使是刚睡醒，精神状态还是不好？这是什么原因呢？有没有想过自己用的枕头是否真的适合自己？

在繁忙的城市生活中，不管是忙碌的上班族还是广大学生群体，由于面对长时间的伏案工作和学习， 特别容易导致颈肩酸痛、失眠多梦，精神越来越差。

而与此同时，人们往往也会忽略一个很重要的事情，那就家里的普通枕头只是简单的垫高了你的头部，可逆的颈椎依然处于紧张状态，长期下来容易犯颈椎病。因此，选择一个适合自己的枕头真的是很重要！可以说，枕头是相伴我们时间最长的一个伙伴了。而这个伙伴选对了，不仅能预防颈椎病，还能保证睡眠质量！

一个理想的枕头，最基本的是能够紧密适合颈椎的生理曲度，以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫，解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。不过， 选枕头除了要考虑形状、高度、材料以外最主要的还得考虑自己的睡眠姿势。

【1】仰卧：仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的的人群选择这种睡姿。这种睡觉姿势，就不能挑太高的枕头，一拳高就可以了，枕在靠近颈脖的地方就可以了，用来支撑颈椎。并且里面的材料很好是柔软、弹力十足的枕头。如丝绒枕。

▲全棉的羽丝绒填充，手感柔软、舒适，透气性好，不易起球。超细的多孔纤维中不含有蛋白质成分，这意味着枕头不易滋生细菌。并且高密的面料也更具蓬松度！

【2】侧卧：喜欢侧身睡的人，枕头就需要稍微硬一些，高度和肩宽差不多就行。保证脖子和身体的平直，让颈部肌肉放松，避免落枕。荞麦枕就很不错，能顺着头部移动改变形状。枕芯一般使用谷物类如荞麦壳、谷糠、小米、蚕沙等做填充物，对预防颈椎病有一定作用。

▲ 有着决明子、薰衣草、荞麦壳药草包，促进睡眠。饱满的填充度，弹性十足。凹槽曲线设计能够有效平衡并且放松颈椎周边的压力，舒缓颈部肌肉。

【3】平躺：喜欢平躺仰睡或是颈椎不好的，就需要选择记忆枕。记忆枕的材质特点为高密度、吸震、可透气，能吸收冲击力，减轻压迫感。还能固定头型，防止落枕。

▲ 慢回弹记忆棉， 柔软舒适的木浆纤维面料，不易起球，透气散热。波浪曲线贴合肩颈部位，可以缓解压力，呵护颈椎，使人在睡梦中也能自然放松。

【4】俯睡：少部分人睡觉的时候喜欢俯睡，也就是我们常说的趴着睡觉。

▲天然乳胶，是不具任何感染性物质的，胶性温和亲肤，能防止螨虫，抑制细菌。凹凸的弧度符合人体工程曲线，针对颈椎不适一族的按摩颗粒设计，以及多微的透气小孔，舒适透气。更易于清洗，适合俯卧的趴睡人群，更不用再担心睡觉流口水了~

以上，希望大家都能选到适合自己的枕头，让颈椎不再酸痛，睡个好觉~