听说一个合适的枕头能包治百病，反正我信了！

很多人清晨一觉睡了起来会出现腰酸背痛的情况，大家的优秀反应就是床太硬了或者太软了，而往往都不会怀疑是枕头的原因，其实罪魁祸首就可能真的是枕头的问题哦。因为一个好的枕头不仅能给你带来好的睡眠质量，而且还能预防各种身体慢性疾病的发生。因此一个合适的枕头对于每个人来说都是非常重要的，大家一定要重视这个问题!

选家居枕头看外观

买枕头的时候首先看的就是枕头的外观，一般一个合格的枕头应该是填充饱满的，这样才能在睡觉时给颈部一个好的支撑，否则就会导致腰酸背痛，甚至引发慢性颈椎病!

选家居枕头看面料

不管是化纤枕还是羽绒枕，枕头的面料都要选择透气性好的，因为过于细密的面料沾上头部新陈代谢的这些垃圾以后，就会滋生螨虫细菌等等，引起各种顽固的皮肤问题。

选家居枕头布包要透气

很多人都会发现买再好的填充棉塞在枕头里面，没有睡多久就塌下去了，而且还挤成一块一块的!其实这都是因为枕套不透气的原因，继续睡的话很有可能对颈椎不好，因此小编建议下次换个透气的枕套吧!

选家居枕头高度要适中

用太高的枕头睡觉时会增加颈部与背部的角度，不仅会觉得不舒服，而且还会引起呼吸不畅等问题，打鼾就是其中一个比较常见的例子。

用太低的枕头睡觉时就会特别明显的感觉到颈部酸痛，容易引起头晕头胀失眠等诸多问题，这对于患有高血压的病人尤其不适!

因此在这里要注意了，大人和小孩的枕头在买的时候也要注意区分哦!

选家居枕头宽度要准确

床有多宽，两个枕头并排就要有多宽，其实这是不科学的!准确的宽度应该为肩宽的1.25倍左右，这样能使人达到很大放松度，身体更加舒适。

选家居枕头硬度要适中

枕头的软硬度要适中。如果枕头太软了，在侧身睡觉的时候就会掩盖住鼻子，不利于呼吸顺畅;如果枕头太硬了，头部被被动的抬得太高，会导致两边肩膀酸痛，严重的会导致肩周炎!

结语：别说你腰酸背痛、颈椎病、肩周炎不知道咋回事，很可能就是你的枕头用的不对，看完以后赶紧检查检查自己的枕头吧，不合适的赶紧扔掉!

注：图片均来源于网络。