每年有上亿人因为选错枕头而失眠,你家枕头选对了吗?

1313 人参与 | 时间:2019年12月20日 09:42

安枕,才能无忧。

每年有上亿人因为选错枕头而失眠,你家枕头选对了吗?

前几年,某权威机构在全球范围内做了一项关于睡眠的调查,结果显示患有失眠的人竟有6亿之多,并且这个数字还在快速地增长中。

失眠的原因多种多样,有因为压力的,有收到其它疾病影响的,其中有大约25%的人是由于枕头不适导致的失眠。

也就是说,有至少1.5亿人,因为没有选对合适的枕头,做不到“安枕无忧”。

今天,小范儿就从枕头的填充材料等方面,跟大家聊聊该如何挑选一个适合自己的枕头。

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荞麦枕

荞麦枕是爷爷奶奶辈的挚爱,可谓是家家户户人手一个,它的主要填充物是荞麦壳,好的荞麦枕荞麦壳的含量至少要在80%以上。

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【优点】

别看荞麦壳价格便宜,它的优点可不少。

荞麦壳三角形或菱形的镂空结构,使得它们混合在一起后,有着出色的透气性,就像蜂巢或空心砖。得益于这种结构,让荞麦枕不仅有着冬暖夏凉的舒适性,还对颈部有着很好的支撑感。

除此之外,荞麦壳含有大量的芸香苷甙,能够预防毛细血管脆弱诱发的出血症,尤其适合中老年人。

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【缺点】

荞麦壳容易受潮,南方的湿气、睡觉时的口水、分泌的汗液都有可能渗透到里面,让填充物变质、发霉、生虫。并且,荞麦枕在清洗时往往先要拆线,也增加了一定难度。还有,当头部移动时,荞麦枕会发出声响,不适合部分睡眠较轻的人。

【保养】

枕套建议每1个月晾晒一次,每2个月清洗一次,每2年更换一次。枕芯在清洗时,用40℃以下清水,晾晒时千万不要暴晒。

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羽绒枕

羽绒枕的填充物和羽绒被一样,主要羽绒棉,有的来自鹅、鸭等动物,有的也来自棉花等植物。

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【优点】

羽绒枕的填充物可以是鹅、鸭腹部的绒毛,也可以是棉花这样的植物。它的触感柔软舒服、重量很轻,给人“很高级”的感觉。球状纤维上布满了三角形的小孔,可以根据温度高低,进行膨胀或收缩,以此达到一定的调温作用。最主要的,还是保温的特性。

再者,跟洗一次费半条命的荞麦枕相比,羽绒枕的清洗要容易的多,但也有一定的条件限制,具体要看所购买枕头的清洗说明。

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【缺点】

动物来源的羽绒,如果处理的不好,会有一些不可言喻的味道(臭)。而且,大多数的羽绒都很容易变成螨虫和细菌的温床。再者,很好的保温性对于炎热的夏天来说,就变成了很大的缺点。

【除螨】

小范儿给大家介绍个羽绒枕、羽绒被除螨的小妙招——黑色大袋子+阳光暴晒。

一般情况下,螨虫在55℃以上的高温条件下,才会被消灭掉。如果是普通的晾晒,可能只会消灭表面的螨虫,放过了藏在深处的螨虫。如果在需要被晾晒的羽绒外,套上黑色的塑料袋,温度会大大提升。

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记忆枕

记忆枕的填充材料是记忆棉,最开始是由太空总署研发,当初的目的是想用它良好的防护能力减少宇航员的脊椎遭受外界的压力,直到上世纪九十年代实现了民用。

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【优点】

记忆棉又叫慢回弹,特性就是在受到外力而发生变形后,也能慢慢回到原来的形状,这种吸收冲击的能力,在应用到枕头上时,可以有效减少对颈椎的伤害。它的分子结构和人体皮肤细胞结构相似,有着很舒服的触感。

这种材质对温度很敏感,在结合受到的压力后,可以调整到最适合的形状。同时,它还有着出色的抗菌防螨能力。

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【缺点】

记忆海绵在感温的同时也储存着热量,不适合炎热的夏天使用。并且,由于它独特的结构设计,如果有水分进入,很不容易被清理出来,说得再直白些,就是枕芯不能水洗。

【保养】

枕芯不能水洗所以务必记得要戴套...,虽然不能被暴晒,但还是要定期在通风处晾一晾,枕套记得要清洗干净。

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乳胶枕

乳胶枕近几年在我国市场上可以说是备受青睐,早在上世纪初,英国人就研发出了第一个乳胶枕,后来散播到了世界各地。在美国等发达国家,每2~3户,甚至就有1户用的乳胶枕。

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【优点】

乳胶枕的原料是橡树的汁,是一种十分环保和低敏的材料,是很多皮肤敏感人士的首选,要知道市面上绝大多数的安全套就是用乳胶制成的。

由于乳胶本身就有着极好的防螨抑菌能力,所以使用者不用担心细菌和虫子的滋生。它的蜂窝状结构,可以高效并快速地散发热量,也丝毫不会让人感到闷热。最方便的,是可折叠、可水洗、易保养。

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【缺点】

乳胶枕较为柔软,需要脖子部位的肌肉持续支撑头部,并且由于其制造工艺要求较高,质量趁此不齐。

【挑选】

选购乳胶枕时,要认准100%天然乳胶的,虽然成本相对更高,但散发着天然乳香和便宜货的加工味道比,孰轻孰重?此外,目前市场上的乳胶枕鱼龙混杂,还是首选大品牌的。

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还要注意这几点

枕头适不适合自己,除了填充物的材质选择上,还要考量高度、形状、季节等因素。

【高度】

枕头过高,会破坏颈部自然的弯曲度,让我们颈部的肌群紧张、僵硬,引起“落枕”。枕头过低,会让我们在睡眠中不自觉的将下颌抬起,使得口腔中的小舌下垂,造成呼吸道阻塞,出现“打鼾”的现象。

【软硬】

枕头过软,就会让头部深陷在里面造成血流过于集中的情况,第二天早起出现眼睛浮肿的症状;枕头过硬,会增大颈动脉的受压情况,造成血液循环不畅,引发大脑缺氧,出现张嘴呼吸、流口水等现象。

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【季节】

不同的季节,适合的枕头不同。荞麦枕和乳胶枕有着出色的透气性,一年四季都适用,尤其适合夏天。而羽绒枕和记忆枕的保温性在冬天能保护我们抵御寒冷,在夏天却会折磨地我们睡不好觉。

【睡姿】

晚上侧卧睡姿的人,为了保持脊椎的正常舒展,适合选择相对高一些的枕头;俯卧睡姿的人,为了不落枕,尽量让脊柱保持在一条直线上,所以适合选择相对矮一些的枕头。

每年有上亿人因为选错枕头而失眠,你家枕头选对了吗?

千万不要看轻枕头,只有安枕,才能无忧。

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