颈椎影响我们的一生，选好枕头很关键

在我们的生活中，枕头与我们相伴的时间可以说达到了三分之一，因而，选择一款好的枕头，非常之重要，尤其是对于我们的颈椎，更是有着不可忽视的影响和效果。枕头好不好，跟颈椎病真是有着非常直接的关系。

很多人都疑问了，究竟枕头多高为好呢？买高了，担心身体曲线有问题，买低了，又感觉不是很舒服。之所以要如此重视枕头的高度，是因为枕头是影响颈椎病的重要因素。根据相关研究表明，枕头高15cm左右，对于中老年患者的颈椎病治疗和恢复是有比较好的效果的。

枕头过低的话，会导致我们需要仰头睡觉，甚至出现后仰的情况，颈部的压力是非常大的，长时间如此的话，就会容易出现疲劳，也容易慢慢造成损伤，从而导致颈椎变形，曲线出现问题。枕头过高却会使颈椎后方的韧带容易出现损伤，从而导致脊髓前移，形成一定压迫。时间久了的话，就会出现颈椎退化，椎间盘升高，从而颈椎病就这样生成了。那么小编今天给大家泄漏一些“天机”吧！

1、枕头的硬度：

选择枕头时，太硬的枕头，压强太大，头皮不舒服，太软的枕头，高度会下压，甚至人陷入枕头当中，夜间呼吸不畅。所以选择一个适中的枕头对我们的颈椎有好处。

2、枕头的宽度：

挑选枕头时，不宜太窄的枕头，一般来说，宽度很好是比肩膀要宽一些，不然的话，过小一翻身，可能人就不在枕头上了，对于支撑你的颈部，也起不到很好的效果。

此外，在枕头的选择上，也要注意材质的选择，可以适当选择天然材质和比较透气的枕头。还要定期放在太阳下照射就可以起到清洁的效果了。

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